Autorzy, Bestsellery, Książki, Książki dla kobiet, Poradniki

Ewa Chodakowska – największa polska fajterka

Ewa Chodakowska – największa polska fajterka

O Ewie Chodakowskiej zaczęło być głośno, kiedy wydała swój autorski program ćwiczeń fitness, połączonych z dietą i odpowiednią motywacją. Kolejnym krokiem było prowadzenie kursów i spotkań z kobietami potrzebującymi wsparcia sportowego i mentalnego. Aktualnie uznawana jest za jedną z ważniejszych postaci polskiego show-biznesu i trendsetterką zdrowego i aktywnego stylu życia.

Motywacja bazą do zmiany

Istotnym elementem zmiany naszego wyglądu jest zmiana podejścia do życia, wzrost samooceny i poczucia własnej wartości. Ewa Chodakowska w swoich książkach stara się pokazać, że wartość człowieka nie wynika z jego wyglądu, ale tego, co nosi w sobie. Uśmiech i optymizm to nasza największa siła, którą możemy przenosić góry, ale też – motywować się do zmian. Wśród dostępnych na ten temat książek znajdziemy m.in.:

  • „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” – 30-dniowy program treningowy, połączony z 30-minutowymi treningami i 30 jadłospisami;
  • „Rok z Ewą Chodakowską” – 12-miesięczny program metamorfozy, zawierający zestaw ćwiczeń, jadłospisów i przydatnych wskazówek. Forma dziennika pozwala na tworzenie osobistych notatek i zapisywania swoich wyników i wniosków.

Odpowiednia dieta i podejście do odżywiania

Kluczem do skutecznej diety według Ewy Chodakowskiej jest zmiana podejścia do odżywiania, nie jako naszego wroga, a sprzymierzeńca. Jest przeciwniczką intensywnego głodzenia się, nagłej redukcji ilości kalorii i odwodnienia. Poleca natomiast regularne spożywanie zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłków. Wśród dostępnych na ten temat książek autorstwa Chodakowskiej znajdziemy m.in.:

  • „Zdrowe koktajle” – książka zawiera 116 przepisów na koktajle, które urozmaicą nam śniadanie, podwieczorek, a także dedykowane są mężczyznom czy na jesienno-zimowe wzmocnienie;
  • „Przepis na sukces” – ta pozycja kompleksowo podchodzi do tematu żywienia. Oprócz 150 przepisów, znajdziemy w niej także zasady łączenia posiłków i inne przydatne porady;
  • „Fit and sweet” – książka stworzona w towarzystwie Marty Kielak, poświęcona zdrowym deserom, bez wykorzystywania przetworzonych cukrów i z zastosowaniem naturalnych składników.

Skuteczny program treningowy

Ewa Chodakowska swoją przygodę z ćwiczeniami fitness zaczęła w Grecji. Tam też nabrała inspiracji do stworzenia własnych, autorskich programów treningowych. Ćwiczenia dobrane są do konkretnych potrzeb – utraty wagi, redukcji tkanki tłuszczowej czy modelowania sylwetki. Na rynku dostępnych jest wiele zestawów płytowych, zawierających szczegółowo opisane ćwiczenia i przydatne wskazówki. To m. in. „Bikini”, „Beauty Shot”, „Skalpel”, „Model look” czy „Perfect Body”.